Avete presente il tremolio all'occhio? Vi diciamo le cause e come evitarlo...

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Alzi la mano chi non ha mai avuto un leggero tremolio all'occhio e non si è chiesto a cosa poteva essere dovuto e come evitarlo. Secondo gli esperti di www.clinicabaviera.it, una delle aziende oftalmologiche più importanti d'Europa, il tremore oculare è dovuto ai muscoli che si contraggono ripetutamente senza che lo si possa evitare, e questo movimento può essere percepito o meno da un'altra persona ma nella grande maggioranza dei casi non è evidente dall'esterno.

Di solito dura alcune ore, ma può anche protrarsi per giorni o settimane; il più delle volte, comunque, si risolve in poco tempo e scompare nello stesso modo in cui è apparso, cioè all'improvviso, e senza alcun trattamento.

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I tremori spesso sono dovuti allo stress e sono localizzati nella palpebra, sia superiore che inferiore. A causa della pandemia e dello stress generale che il virus sta procurando alle persone, i consulti medici per questa patologia sono aumentati del 20% nell'ultimo anno. Per questo motivo, gli esperti di Clinica Baviera hanno elaborato una guida in cui ne spiegano le cause principali e danno utili consigli per aiutare a risolverlo.

STRESS

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Lo stress è una delle cause principali dei tremolii oculari; spesso non si sa come gestire ansia e preoccupazioni e questo fa sì che i muscoli si contraggono senza volerlo, dando luogo a tremori involontari. Pertanto, si dovrebbero evitare tutte le situazioni stressanti e usare tecniche di rilassamento, anche se il momento attuale di certo non aiuta.

STANCHEZZA E MANCANZA DI SONNO

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Altre possibili cause sono l'eccessiva stanchezza e la mancanza di sonno. In generale, gli adulti non dormono le ore raccomandate per il proprio benessere fisico e mentale e questo provoca affaticamento e problemi agli occhi. Per cercare di evitarlo è necessario dormire le ore raccomandate; l'ideale sarebbe riposare una media di otto ore a notte.

USO ECCESSIVO DEGLI SCHEMI

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Tra le altre ragioni dei problemi agli occhi e dei tremori c'è l'uso eccessivo degli schermi, sia per lavoro che nel tempo libero. È essenziale invece prendere brevi pause quando si utilizza il computer al lavoro, e nel tempo libero cercare di evitare l'uso continuato di cellulare, libri elettronici, televisione. Questo può aiutare a far riposare gli occhi e a ridurre il problema.
Un buon consiglio sarebbe quello di non usare alcuno schermo dopo una certa ora, o limitarne l'uso a poche ore del giorno.

SECCHEZZA OCULARE

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La secchezza oculare può essere un'altra causa dei tremori agli occhi. Questa secchezza può essere dovuta a molte ragioni tra cui la mancanza di sonno, l'inquinamento, le allergie. Ma è facile da prevenire: è possibile utilizzare gocce specifiche per alleviarla ed evitare che la cornea si irriti ma è necessario consultare comunque uno specialista per avere l'opzione migliore per ciascuno che in qualche caso può essere semplicemente l'utilizzo di lacrime artificiali per lubrificare gli occhi.

MANCANZA DI VITAMINE O MINERALI

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Anche la carenza di vitamine o minerali può causare spasmi muscolari involontari. Di solito ciò è dovuto a una mancanza di vitamine essenziali come la B12 o di minerali come il magnesio o il potassio. Mangiare e bere bene e con la giusta frequenza può migliorare questo deficit; una dieta varia è essenziale in questo caso e possono aiutare anche alcuni integratori alimentari.

PRESCRIZIONE ERRATA DI OCCHIALI O LENTI A CONTATTO

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A volte un'errata prescrizione di occhiali o lenti a contatto può portare a problemi agli occhi come i tremori. La soluzione è facile, in questo caso basta andare in un centro che regola le diottrie e farsi consigliare il tipo di occhiali adatti o le lenti a contatto più adeguate per ciascuno.

ECCESSIVO CONSUMO DI CAFFEINA E STIMOLANTI

I tremolii agli occhi possono essere associati anche a un consumo eccessivo di stimolanti; senza rendercene conto magari consumiamo troppo caffeina, teina, o bevande simili energizzanti ed eccitanti. Dobbiamo cercare di moderare il loro consumo perché possono influire sulla salute generale e su quella visiva.

DISTURBO O MALATTIA DEL SISTEMA NERVOSO

Infine, le contrazioni degli occhi possono essere sintomo di un disturbo del sistema nervoso o un altro tipo di malattia. È abbastanza raro ma, se non si trova una causa apparente dei tremori o se questi durano più del normale, è meglio rivolgersi a uno specialista per approfondire il problema e determinarne le possibili cause.