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Come preparare la pelle alla Primavera?

Nuova stagione, nuova skin routine: tra prodotti naturali, alimentazione sana ed esercizio fisico

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Con la bella stagione alle porte, spesso l'epidermide ha bisogno di cure specifiche per prepararsi adeguatamente ai cambiamenti di temperatura.

MioDottore - piattaforma specializzata nella prenotazione online di visite mediche - ha coinvolto la Dott.ssa Maria Gavrilova, dermatologa, che ha aderito al progetto di video consulenza online attivato dalla piattaforma, al fine di suggerire utili e pratici consigli per il benessere della pelle.

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Durante l'inverno la pelle tende a seccarsi e spesso all'arrivo della primavera si presenta spenta, opaca e disidratata. Per preservare la salute dell'epidermide in questa fase di cambiamento è bene detergere delicatamente, rinnovare, rinforzare e idratare.

Una buona soluzione sono i trattamenti di peeling, ovvero un'esfoliazione degli strati superficiali, i cui acidi riescono a rompere i legami presenti tra i corneociti, accelerando la rigenerazione e illuminando la pelle.

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Anche l'epidermide ha vissuto i vari lockdown e a distanza di un anno dal primo si può parlare di una vera e propria variazione di approccio: da skincare a healthcare. In quest'ottica la specialista di MioDottore suggerisce l'utilizzo di sieri antiossidanti, che aiutano a rallentare l'insorgere delle rughe e proteggono da danni ambientali e stress.

Meglio prediligere prodotti che difendono da smog e UV, supportano la barriera cutanea e il microbioma - ovvero l'insieme di tutti i microorganismi, tra cui batteri, virus, funghi e protozoi, che colonizzano intestino, pelle, cavo orale e polmoni. Per aiutare al massimo il microbioma è ottimale l'applicazione di creme idratanti - da applicare mattina e sera - che rinforzino la barriera cutanea attraverso ingredienti quali ceramide, acido ialuronico e olii.

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Per quanto riguarda la routine di benessere della propria pelle, si consiglia al mattino, dopo la detersione e la tonificazione, l'impiego di sieri antiossidanti contenenti vitamina C.
La vitamina C - vero e proprio antiossidante naturale che aiuta a neutralizzare gli effetti nocivi dei radicali liberi prodotti dagli ultravioletti responsabili dell'invecchiamento - illumina la pelle, riduce le macchie del viso e dona al volto un aspetto più giovane.

Durante la notte, la pelle richiede un trattamento esfoliante che le permetta di rigenerarsi, migliorandone luminosità e consistenza. In particolare, i prodotti con acido glicolico - una piccola molecola di alfa idrossiacido derivata dalla canna da zucchero - aumentano il turnover cellulare, purificano i pori, migliorano la texture e il tono cutaneo.

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Alimentazione - La dieta influisce sul benessere della cute per questo si consiglia di variare sempre e mettere in tavola proteine, grassi, carboidrati, vitamine, antiossidanti e minerali. Il "cibo dermatologico" miracoloso è il pomodoro: ricco in licopene, potente antiossidante, anticancro e anti età.

Inoltre, non possono mancare in menu noci, pesce e olio di oliva perché apportano grassi necessari a mantenere la barriera cutanea sana. Infine, è importante includere alimenti ricchi di vitamina C e flavonoidi, presenti in svariate tipologie di frutta e verdure (mele, fragole, mirtilli, pere, arance, peperoni, ravanelli, cipolle).

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Attività fisica - Anche il movimento è amico della pelle, passeggiare in mezzo alla natura e fare attività fisica all'aria aperta sono due toccasana. L'ideale quindi è approfittarne così da regalare al corpo una buona ossigenazione, una riattivazione della circolazione e la liberazione di endorfine. Qualora non fosse possibile effettuare sport fuori casa, valide soluzioni sono lo yoga (per combattere lo stress, nemico della pelle) e il pilates (che migliora la circolazione verso la testa garantendo maggior nutrimento e ossigeno alla pelle).

24 marzo 2021
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